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RISEのコーチ陣で弘前市スポーツ協会主催の陸上教室「ランニングクリニック」を担当させていただきました。

 

■対象
前半：小学1〜3年生（定員30名）
後半：小学4〜6年生（定員30名）

 

■場所
弘前市克雪トレーニングセンター

 

■講師
・吉崎 裕祈（RISE）
・工藤 大靖（RISE）

 

■プログラム（90分）
・ウォーミングアップ：マーク取りゲーム（3種）
・ドリル：ラダー＋川跳び(右踏切)＋川跳び(左踏切)
・フロート：スタートチェック・フォームチェック
・メイン(低学年)：コーン走
・メイン(高学年)：バリエーションマーク走

 

※ バリエーションマーク走とは
130cm間隔から180cm間隔まで10cm刻みで6パターンのコースを設置し、走りのタイプや目的に合わせて「少し狭い」「少し遠い」「ちょうどいい」間隔で「ピッチの上げ方」「ストライドの出し方」を身体に学習させる練習メニュー。

 

 

冬休みということもあり、足が速くなりたい多くの子供たちが参加してくれました。

 

ゲーム要素を盛り込んだウォーミングアップで楽しく身体を温め、コーディネーションで脳トレ、川跳びでジャンプトレーニング、フロート（流し）ではスタートの構えとフォームを整え、メインは「ピッチの上げ方」と「ストライドの出し方」の感覚を掴む技術練習を行いました。

 

アドバイスするたびに子供たちの走りが良くなるので4月から始まる大会や運動会が楽しみです。

 

2月と3月も開催するので、是非ともご参加ください。

 

■次回陸上教室開催
・2026年2月14日(土)
・2026年3月20日(金・春分の日)
※詳細・お申込みは弘前市スポーツ協会のホームページをご確認ください。

 

 

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『楽しい練習でどんどん足が速くなる』

 

■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる

 

■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む

 

ライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。

 

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