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2026.04.28
『2026北日本陸上競技選手権 結果報告』
■中学男子100m(1年生)
りょうと：13秒43(+0.2) 大幅自己ベスト更新！
しおん(木)：13秒42(+2.5) 参考ながら自己ベストを大幅に上回るタイム！
■中学男子100m(2年生)ひなた：12秒20(-0.9) 向い風の中自己ベストまで0.01。怪我で練習を積めない期間があったのでここから巻き返そう！
りゅうが：12秒12(-0.3) 大幅自己ベスト更新！
かいる：12秒14(+1.6) 大幅自己ベスト更新！
かんた：12秒55(+0.3) 大幅自己ベスト更新！
こうしろう：12秒20(+1.1) 自己ベストまで0.15。痛めた脚が心配だけどしっかり治して中体連までには11秒台狙おう！
りゅうき：13秒22(+2.0) 大幅自己ベスト更新！
■中学男子100m(3年生)
ひなつ：11秒49(+1.7) 自己ベスト更新で初の11秒前半！4位入賞！
りと：12秒47(+1.1) 大幅自己ベスト更新！
おとわ：11秒89(+1.1) 自己ベスト更新で初の11秒台！
たいが：11秒72(+1.4) 大幅自己ベスト更新で初の11秒台！
ひろむ：11秒95(+1.1) 大幅自己ベスト更新で初の11秒台！
あおと：11秒64(+2.0) 自己ベスト更新！■高校男子100m(2年生)
そうのすけ：12秒20(+2.4) 参考ながら自己ベストを更新！
はやた：12秒05(+2.4) 参考ながら自己ベストを更新！
■一般男子100m
吉崎コーチ：10秒99(+2.6)参考ながら44歳シーズンも10秒台で走れました。
工藤コーチ：10秒76(+2.6)参考ながら自己ベストまで0.03と好スタート！■中学男子200m(1年生)
りょうと：28秒37(-1.9) 大幅自己ベスト更新！■中学男子200m(2年生)
かいる：25秒59(-1.6) 中学初挑戦で向い風の中好タイム！
かんた：25秒87(-3.0) 爆向いの中大幅自己ベスト更新！
ひなた：25秒61(-1.5) 向い風の中自己ベストまで0.34。ポテンシャルは十分なのでしっかりケアをして戦える身体をつくろう！
■中学男子200m(3年生)
りと：26秒83(-1.7) 向い風の中自己ベストまで0.01。スピードはついているので次はベスト狙える！
ひなつ：25秒61(-2.6) 爆向いの中自己ベストまで0.24。向い風が強すぎて参考にならないので次で記録を狙おう！
ひろむ：25秒23(-1.6) 向い風の中大幅自己ベスト更新！
■中学男子110mハードル(2年生)
りゅうが：17秒03(-0.4) 向い風の中特大自己ベスト更新で5位入賞！
■中学男子110mハードル(3年生)
たいが：15秒70(-0.1) 向い風の中自己ベスト更新で準優勝🥈
■中学男子走幅跳(1年生)
しおん(木)：4ｍ84(+1.1) 中学初挑戦で5ｍまであと僅かなので次戦に期待！
■中学男子走幅跳(2年生)
りゅうき：4ｍ54(+2.0) 自己ベスト更新！
さく：5ｍ41(+3.2) 参考ながら自己ベスト更新で7位入賞！
■中学男子走幅跳(3年生)
あおと：5ｍ20(+1.8) 初挑戦5ｍ超えで入賞まであと僅か！
■中学男子砲丸投(3年生)
しおん：12ｍ08 自己ベストならずも12ｍ超えで準優勝🥈
■中学女子100mハードル(2年生)
ゆうあ：18秒11(-1.5) 強い向い風の中自己ベストまで0.24。次戦に期待！
■中学女子100mハードル(3年生)
いろは：17秒98(-1.5) 強い向い風の中自己ベストまで0.2。入賞まで0.03。次戦に期待！
めいさ：17秒33(+1.4) 自己ベスト更新で7位入賞！
■中学男子4×100ｍリレー
RISE：44秒57 チームベストで優勝🥇🏆️
1走ひなつ→2走おとわ→3走たいが→4走ひろむ
今大会のライズ陸上スクール生の成績は
優勝🥇：1（中学男子4×100ｍリレー）
準優勝🥈：2（中学男子110mハードル・中学男子砲丸投）
4位入賞：１（中学男子100m）
5位入賞：１（中学男子110mハードル）
7位入賞：２（中学男子走幅跳・中学女子100mハードル）自己ベスト更新：24
シーズン初戦からほとんどの選手が自己ベストを更新してくれました。
今年のRISEは速い選手・強い選手が集まってできたチームではなく、トップ選手ではなかった選手が速く・強く成長しているチームです。
まだまだ記録を伸ばせると確信しています。
私たちコーチ陣はそれぞれの選手の個性を引き出し、成長速度が最大になるように最善を尽くします。
初戦から沢山の応援や差し入れありがとうございました。
『楽しい練習でどんどん足が速くなる』
■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育むライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。
まずは無料体験で、真剣に取り組みながらも楽しいスクールの雰囲気を感じてみてください！
↓無料体験のご予約はこちらから簡単にできます
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2026.04.23
『弘前市で走り方教室』
RISEのコーチ陣が弘前青年会議所さん主催の走り方教室を担当しました。
■対象
午前：小学2〜3年生（34名）午後：小学4〜6年生（40名）
■場所
サッパドゥ フットサルコート■講師
・吉崎 裕祈（RISE）
・工藤 大靖（RISE）今回の陸上教室のテーマは3つ
❶全身を連動させる
❷速く走るための姿勢づくり
❸弾む力を身につける
■プログラム（60分）
・ウォーミングアップ：アニマルウォーク（可動域+連動性）
・ドリル：足し算マーク走（姿勢づくり+リズム+脳トレ）
・プライオメトリックス：ハードルジャンプ（瞬発力）
・スタート練習：スタートの姿勢づくりと一歩目の飛び出しアニマルウォークで可動域と連動性の強化
足し算マーク走で姿勢づくりとリズム＆脳トレ
ハードルジャンプでは全身を使い一瞬で力を発揮する瞬発力を強化
陸上競技の大会や学校の運動会に向け、スタートで飛び出すためのフォームチェック
最後は100ｍ10秒台のコーチたちに質問コーナー
かなり運動量の多いメニュー構成でしたが、子どもたちは最後まで笑顔で真剣に取り組んでくれました。
「速く走る」「脚力の強さ」「運動能力」は、どのスポーツ・競技においても重要なことで、陸上競技はゴールデンエイジの子どもの習い事としては最高です。
ライズ陸上スクールへのご入会や講師派遣のご依頼も増えてきたので、これからも一人でも多くの子どもたちに陸上競技の魅力や走る楽しさを知ってもらえるように尽力します。
『楽しい練習でどんどん足が速くなる』
■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育むライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。
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2026.03.24
『3月の陸上教室（弘前市）』
3月も弘前市スポーツ協会主催の陸上教室を担当させていただきました。
■対象
午前：小学1〜3年生（定員30名）
午後：小学4〜6年生（定員30名）■場所
弘前市克雪トレーニングセンター■講師
・吉崎 裕祈（RISE）
・工藤 大靖（RISE）■プログラム（90分）
・ウォーミングアップ：リズムジャンプ（姿勢づくり+足首の強化）
・ドリル：ハードルドリル（姿勢づくり+股関節の可動域と筋力強化）
・スタート練習：スタートの姿勢づくり
・メイン練習：40m×3本（3本ともマンツーマンでのフィードバックあり）■低学年（小学1〜3年生）の様子
■高学年（小学4〜6年生）の様子
弘前市・平川市・黒石市・青森市・五所川原市・板柳町・大鰐町・田舎館村から、足が速くなりたいたくさんの子供たちが参加してくれました。
今回は、運動会・記録会・陸上競技大会に向けて「速く走るための姿勢づくり」と「股関節の動き（可動域・強さ・速さ）」を重視した練習内容にしました。
メインの40ｍフォームチェック走では、1本ごとに速く走るために必要な「身体の使い方」「意識」「タイミング」などの改善点を伝えたので、子供たちの走りが本数を重ねるごとに良くなりました。
アドバイスを真剣に聞く姿勢と、できなかった動きができるようになったときの嬉しそうな表情が最高です。
参加してくれた子供たち全員のタイムが速くなるように応援しています。
『楽しい練習でどんどん足が速くなる』
■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育むライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。
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2026.03.04
『RISEコントロールテスト（体力測定）』
RISEのスクール生を対象としたコントロールテスト（体力測定）を実施しました。
今回のコントロールテストは「スプリントに必要な体力的要素の向上」と「怪我のリスク軽減」につなげる目的で種目を厳選しました。
■種目
①身長・体重測定
②柔軟性チェック
③メディシンボール投げ
④垂直跳び
⑤立ち幅跳び
⑥立ち五段跳び
⑦50m走
各種目測定して終わりではなく、冬季練習で伸びた能力やシーズンに向けて改善が必要な能力など、測定後は選手一人ひとりにフィードバックを行います。
毎年実施しているので数値で自分の成長がわかり、自信を獲得できます。
強みを更に伸ばし、弱点の強化を図り、2026年シーズンもRISE全員自己ベストを狙えそうです。
ご協力頂いたトレーナーの皆様・青森県立保健大学の皆様ありがとうございました。
『楽しい練習でどんどん足が速くなる』
■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育むライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。
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2026.02.18
『2月の陸上教室（弘前市）』
2月も弘前市スポーツ協会主催の陸上教室を担当させていただきました。
■対象
午前：小学1〜3年生（定員30名）
午後：小学4〜6年生（定員30名）■場所
弘前市克雪トレーニングセンター■講師
・吉崎 裕祈（RISE）
・工藤 大靖（RISE）■プログラム（90分）
・ウォーミングアップ：真似っ子ジョグ・アレンジ椅子取りゲーム
・ＳＡＱ：スピード（重心移動）・アジリティ（身体コントロール）・クイックネス（反応）
・ドリル：ハードル＋マークのミックス
・スタート練習：スタートのフォームチェック
・メイン練習：40m×3本（3本ともマンツーマンでのフィードバックあり）
今回も足が速くなりたいたくさんの子供たちが参加してくれました。
前回よりも少し難易度を上げたメニューを盛り込みましたが子供たちの「話を聞く姿勢」が素晴らしく、最初はできなかった動きが最後はできるようになっていました。
今回のメイン練習はいつもより本数を減らし、一人ひとりの走りをチェックする時間を増やしました。
リアルタイムで速く走るために必要な「身体の使い方」「意識」「タイミング」などの改善点を伝えることができたので、子供たちの走りが見違えるように良くなりました。
手応えを掴んだ時の嬉しそうな表情が最高です。
3月も開催するので、是非ともご参加ください。
■次回陸上教室開催予定
・2026年3月20日(金・春分の日)
※詳細・お申込みは弘前市スポーツ協会のホームページをご確認ください。
『楽しい練習でどんどん足が速くなる』
■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育むライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。
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