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弘前スクールでは中体連や日清食品カップに向けて、中学生以上クラスも小学4～6年生選手クラスも強度の高いトレーニングが続いていたので、この日はリフレッシュメニューとして外の練習は陸上競技場ではなく芝生の坂道を使い変形ダッシュ（色んなスタート姿勢からのダッシュ）を中心に行いました。

 

 

 

 

リフレッシュメニューとはいえショートスプリントの競争なので全員スピードを上げた全力疾走の真剣勝負でしたが、みんな笑顔で楽しそうに走っていたので狙い通りの練習となりました。

 

芝生の上り坂は、脚の負担を減らしながらもスタートから加速していく局面で必要な「地面をしっかり捉えて押していく」技術と筋力が強化できるのでおすすめの練習メニューです。

 

 

外での練習終了後は、「さらに強化クラス」のスクール生たちはライズトレーニングセンターに移動して体幹トレーニングを行いました。

 

 

頭上のコーンを落とさないようにバランスを保ちながら、安定した力強い走りをするために体幹を強化します。

 

ライズ陸上スクールは「足を速くする」ことが目的なので当然きつい練習の日もありますが、「きついだけの練習」にならないようにコーチ陣が練習メニューを工夫し、きつくても楽しい練習で子どもたちのやる気を引き出し記録を伸ばします。

 

6月は中体連夏季大会、日清食品カップと、中学生も小学生も大きな大会が始まりますが、ライズのスクール生が全員自己ベストを出せるようにしっかりとサポートしていきます。

 

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『楽しい練習でどんどん足が速くなる』

 

■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる

 

■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む

 

ライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。

 

まずは無料体験で、真剣に取り組みながらも楽しいスクールの雰囲気を感じてみてください！

 

↓無料体験のご予約はこちらから簡単にできます

https://rise-aomori.com/trial

ライズ専用のトレーニングセンターが完成しました。

 

陸上競技場が使用できる日は走る練習を中心に行いますが、雨の日や雪で陸上競技場が使えない冬の期間は、天候を気にせず運動できるライズトレーニングセンターで速く走るために必要な強い身体をつくる練習を行います。

 

 

 

ハードル・マーク・ラダー・プライオボックス・ステップ台・ディップスバー・チューブ・メディシンボールなど陸上競技に必要な練習道具が揃っているので、スクールの「さらに強化クラス」でもサーキットトレーニングやプライオメトリックトレーニングで短距離選手・ハードル選手・跳躍選手に必要な筋力や瞬発力など、フィジカル強化を目的とした練習を行い身体能力を高めることで成長を加速させます。

 

 

外で走れない日でも、現役の青森県内トップアスリートであるコーチ陣が考えた楽しくて効果的な練習メニューとライズトレーニングセンターがあるので、各クラス充実した練習ができています。

 

その結果、今シーズン始まったばかりですがスクールに通う小学生も中学生も自己ベストを連発しています。

 

この調子でライズトレーニングセンターで走る以外の練習も頑張ってまだまだ記録を伸ばしていこう！

 

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『楽しい練習でどんどん足が速くなる』

 

■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる

 

■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む

 

ライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。

 

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弘前市春季陸上競技選手権大会・津軽南地区小学生春季陸上競技交流大会の結果報告です。

 

ライズの小学生・中学生ともに自己ベスト連発で、好成績を収めてくれました！

 

今大会のライズの成績は

 

優勝🥇：４（小学5年女子100ｍ・中学男子4×100ｍリレー・中学女子走高跳・中学女子100ｍハードル）
準優勝🥈：４（中学男子100ｍ・中学男子200ｍ・一般高校男子100ｍ・一般高校女子100ｍ）
3位入賞🥉：３（小学女子80ｍハードル・中学女子100ｍハードル・一般高校男子100ｍ）
4位入賞：２（中学男子100ｍ・一般高校男子100ｍ）
5位入賞：１（小学5年女子100ｍ）
6位入賞：２（小学5年男子100ｍ・中学男子100ｍ）
7位入賞：１（中学男子110ｍハードル）

 

自己ベスト更新
中学生：８
小学生：全員
合計：１１
という結果でした。

 

5月は中学生は修学旅行があり満足に練習ができなかったメンバーが多い中、ほとんどが自己ベストの記録を出してくれました。

 

小学生は各学校の運動会が重なり不参加が多い中、出場者は全員自己ベストを出してくれました。

 

特に中学男子4×100mリレーは45秒20の大幅チームベストで優勝を果たしてくれました。
雨が強まる中、日本選手権リレー(U16)の標準記録まであと0.2秒まで迫る記録での優勝は本当に素晴らしかったです。

 

リレーで全国大会に行く目標へは届きませんでしたが、誰一人諦めることなく努力を続けてシーズン初戦から着実にタイムを伸ばし、あと一歩で全国大会に手が届くところまで成長したことに自信を持ち、まだまだ個人の記録を伸ばしていってほしいです。

 

ライズ陸上スクールの練習時間は決して長くありませんが、ほぼ全員自己ベストを更新できているのはダラダラやるのではなく短い練習時間でもしっかりと効果のある練習メニューを高い集中力で行っている結果です。

 

全国大会で活躍しているコーチ陣が結果を出してきた練習メニューを日々アップデートして提供しているので、今後も自信を持って取り組んでほしいです。

 

今大会に出場できなかったライズのメンバーもタイムトライアルや普段の練習で確実に力がついているのはわかるので、次の大会に向けてしっかり集中して練習を積み自己ベストをどんどん更新していこう！

 

 

最後に、今大会もRISEの応援は素晴らしく選手の力になっていました。保護者の皆さんもいつも大きな応援ありがとうございます！

 

次戦：6/7-8  中南地区中学校体育大会（弘前市）

 

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『楽しい練習でどんどん足が速くなる』

 

■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる

 

■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む

 

ライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。

 

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青森県春季陸上競技選手権大会（青森市）の結果報告です。

 

今大会のライズの成績は

 

優勝🥇：１（男子走幅跳）

準優勝🥈：３（男子4×100ｍリレー・ジュニアB女子100ｍヤングハードル・男子走幅跳）

５位入賞：１（男子三段跳）

６位入賞：１（ジュニアB男子砲丸投）

７位入賞：２（ジュニアB女子100ｍ・男子100ｍ）

８位入賞：１（男子100ｍ）

 

大会新記録：２

クラブチーム青森県歴代最高記録：１

自己ベスト更新：１０

 

と、今大会もライズの中学生・高校生・社会人・コーチが大活躍！

 

 

 

 

 

 

ライズからの出場は17名でしたが、中学生のほとんどが自己ベストを更新してくれました！

 

練習を見る限りまだまだ記録を伸ばせる感じがあるので、次戦に向けてみんなで頑張っていこう！

 

 

また、今大会は中学生以上の大会でしたがRISEの小学生チームも先輩たちの応援に駆けつけてくれました。

 

大きな応援がみんなの力になって、たくさんの自己ベストにつながったよ！ありがとう！

 

次戦：5/17 弘前市春季陸上競技選手権大会（弘前市）

 

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『楽しい練習でどんどん足が速くなる』

 

■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる

 

■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む

 

ライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。

 

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弘前市スポーツ協会主催の『足が速くなる陸上教室』にライズのコーチ陣が講師として参加しました。

 

今回は、現400mの青森県記録保持者であり400mハードルでアジア選手権準優勝の実績を持つ對馬庸佑氏とライズのコラボで、小学生対象の陸上教室を開催しました。

 

5〜6年生を吉崎裕祈コーチが担当。

 

 

3〜4年生を工藤大靖コーチが担当。

 

対象は小学生のみでしたが、各回定員30名に対し初日46名・2日目35名と2日間とも定員を超える参加があり、学年別にウォーミングアップ・コーディネーショントレーニング・スプリントドリル・フォーム走などで速く走るための意識と動きを作った後に、全員で50mのタイムトライアル・チーム対抗リレーを行い盛り上がりました。

 

 

終了後は陸上教室に参加していたライズの子どもたちと集合写真を撮り、RISEの「R」を表現したポーズを上手に決めてくれました。

 

 

楽しそうに練習している姿や50ｍのタイムトライアルの結果を見ると、大会を控えた選手たちや運動会前の子どもたちにとって2日間とも濃厚な120分のプログラムになったと感じます。

 

弘前市スポーツ協会のスタッフの皆さんや保護者の皆さんからの評判も良く、今後もライズとして陸上教室を定期で開催することが決まったので、詳細はホームページやインスタグラムでも発信していこうと思います。

 

小学生チームは初戦の津軽南地区小学生春季陸上競技交流大会で自己ベストを更新できるように、普段の練習も集中して頑張っていこう！

 

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『楽しい練習でどんどん足が速くなる』

 

■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる

 

■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む

 

ライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。

 

まずは無料体験で、真剣に取り組みながらも楽しいスクールの雰囲気を感じてみてください！

 

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