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2026.03.24

『3月の陸上教室（弘前市）』

3月も弘前市スポーツ協会主催の陸上教室を担当させていただきました。

■対象
午前：小学1〜3年生（定員30名）
午後：小学4〜6年生（定員30名）

■場所
弘前市克雪トレーニングセンター

■講師
・吉崎裕祈（RISE）
・工藤大靖（RISE）

■プログラム（90分）
・ウォーミングアップ：リズムジャンプ（姿勢づくり+足首の強化）
・ドリル：ハードルドリル（姿勢づくり+股関節の可動域と筋力強化）
・スタート練習：スタートの姿勢づくり
・メイン練習：40m×3本（3本ともマンツーマンでのフィードバックあり）

■低学年（小学1〜3年生）の様子

■高学年（小学4〜6年生）の様子

弘前市・平川市・黒石市・青森市・五所川原市・板柳町・大鰐町・田舎館村から、足が速くなりたいたくさんの子供たちが参加してくれました。

今回は、運動会・記録会・陸上競技大会に向けて「速く走るための姿勢づくり」と「股関節の動き（可動域・強さ・速さ）」を重視した練習内容にしました。

メインの40ｍフォームチェック走では、1本ごとに速く走るために必要な「身体の使い方」「意識」「タイミング」などの改善点を伝えたので、子供たちの走りが本数を重ねるごとに良くなりました。

アドバイスを真剣に聞く姿勢と、できなかった動きができるようになったときの嬉しそうな表情が最高です。

参加してくれた子供たち全員のタイムが速くなるように応援しています。

『楽しい練習でどんどん足が速くなる』

■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる

■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む

ライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。

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