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RISEのコーチ陣が弘前青年会議所さん主催の走り方教室を担当しました。

 

■対象
午前：小学2〜3年生（34名）

午後：小学4〜6年生（40名）

 

■場所
サッパドゥ フットサルコート

 

■講師
・吉崎 裕祈（RISE）
・工藤 大靖（RISE）

 

今回の陸上教室のテーマは3つ

❶全身を連動させる

❷速く走るための姿勢づくり

❸弾む力を身につける

 

■プログラム（60分）
・ウォーミングアップ：アニマルウォーク（可動域+連動性）
・ドリル：足し算マーク走（姿勢づくり+リズム+脳トレ）
・プライオメトリックス：ハードルジャンプ（瞬発力）
・スタート練習：スタートの姿勢づくりと一歩目の飛び出し

 

 

アニマルウォークで可動域と連動性の強化

 

 

足し算マーク走で姿勢づくりとリズム＆脳トレ

 

 

ハードルジャンプでは全身を使い一瞬で力を発揮する瞬発力を強化

 

 

 

陸上競技の大会や学校の運動会に向け、スタートで飛び出すためのフォームチェック

 

 

最後は100ｍ10秒台のコーチたちに質問コーナー

 

 

かなり運動量の多いメニュー構成でしたが、子どもたちは最後まで笑顔で真剣に取り組んでくれました。

 

「速く走る」「脚力の強さ」「運動能力」は、どのスポーツ・競技においても重要なことで、陸上競技はゴールデンエイジの子どもの習い事としては最高です。

 

ライズ陸上スクールへのご入会や講師派遣のご依頼も増えてきたので、これからも一人でも多くの子どもたちに陸上競技の魅力や走る楽しさを知ってもらえるように尽力します。

 

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『楽しい練習でどんどん足が速くなる』

 

■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる

 

■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む

 

ライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。

 

まずは無料体験で、真剣に取り組みながらも楽しいスクールの雰囲気を感じてみてください！

 

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