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2026.05.07
『スプリントコーチ派遣』
RISEのコーチ陣が弘前市内の高校陸上競技部へ出張でスプリント指導を行いました。
■派遣先
弘前中央高校陸上競技部
■場所
平川市陸上競技場
■派遣コーチ
・吉崎 裕祈（RISE）
・工藤 大靖（RISE）
■この日のテーマ
❶腹圧の理解
❷パワーポジションの理解
■プログラム（120分）
アップ：アニマルウォーク
腹圧：デッドバグ
パワーポジション：ベルトジャンプ
フロート：120m×2本
一次加速：(20m牽引走＋40m)×4本
まとめ：60m×1本
この日のテーマの1つでもある「パワーポジション（最も力を加えられる姿勢）」を道具を使い探ります
速く走るためには地面に大きな力を加えるためのパワーポジションが非常に重要です
片脚でも丁寧に行い、よりスプリント動作に近づけ「自分のパワーポジション」を掴みます
RISE選手として高校陸上競技部からのコーチング依頼は初めてでしたが、参加してくれた選手たちは話を聞く姿勢と理解力が素晴らしく、新しい動きへの対応が早いため多くの選手の動きが改善されました。
進学校で練習時間が限られている中でも練習の1本の質を向上させることで記録は伸ばせるので、全員自己ベストをどんどん更新してほしいと思います。
今回ご縁を頂戴した選手みんなのことを応援しています。高校総体、悔いのないように頑張ってください。
ライズ陸上スクールでは出張でスプリントのコーチングを行う講師派遣のご依頼が増えてきました。これからも一人でも多くの子どもたちに陸上競技の魅力や走る楽しさを深く知ってもらえるように尽力します。
『楽しい練習でどんどん足が速くなる』
■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる
■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む
ライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。
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