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■4年男子100m

いなせ：16秒44(+0.1) 自己ベストタイ！

とうや：17秒26(+0.3) 大幅自己ベスト更新！

あらん：15秒97(+0.3) 自己ベスト！

るい：15秒42(-0.1) 自己ベスト！大会記録を上回る好記録！

 

■6年男子100m

はる：15秒27(-0.1) 大幅自己ベスト更新！

しゅう：16秒40(+0.4) 自己ベストまで0.01秒

おうしゅん：13秒76(-0.3) 大幅自己ベスト更新！

 

■共通男子コンバインドA

こはく：1839点　自己ベスト！

８０ｍハードル　14秒84(-0.4)自己ベスト！

走高跳　1ｍ30　自己ベスト！

 

■4年女子100m

りこ：18秒41(+0.1) 自己ベスト！

ことは：18秒34(+0.1) 自己ベスト！

のあ：17秒27(+0.3) 大幅自己ベスト更新！

もま：16秒84(+0.3) 自己ベストまで0.01秒

 

■5年女子100m

かほ：14秒79(-0.4) 自己ベスト更新！大会記録を上回る好記録！

あもん：16秒27(-0.3) 自己ベスト更新！

つむぎ：16秒06(+0.1) 自己ベスト！

めい：16秒16(-0.4) 自己ベスト！

 

■6年女子100m

るい：15秒72(+0.3) 自己ベスト更新！

りん：16秒67(+0.2) 自己ベスト更新！

れあ：14秒58(-0.5) 自己ベストまで0.12

かずさ：18秒39(-0.2) 自己ベスト！

 

■共通女子1000m

ゆいな：3分39秒25

 

■共通女子コンバインドA

ゆず：1266点　自己ベスト更新！ 大会新記録！

８０ｍハードル　16秒51(-0.4)自己ベスト更新！

走高跳　1ｍ05　自己ベスト更新！

 

すず：1535点　自己ベスト更新！大会記録を上回る好記録！

８０ｍハードル　15秒27(-0.4)自己ベスト更新！

走高跳　1ｍ10　自己ベスト更新！

 

かお：1579点　自己ベスト更新！大会記録を上回る好記録！

８０ｍハードル　15秒35(-0.4)自己ベスト更新！

走高跳　1ｍ15　自己ベスト更新！

 

あや：1764点　自己ベスト更新！大会記録を上回る好記録！

８０ｍハードル　13秒93(-0.4)自己ベスト更新！

走高跳　1ｍ10　自己ベスト更新！

 

 

■混合男女4×100ｍリレー

RISE：55秒23 チームベスト更新！大会記録を上回る好記

1走：そうすけ→2走：おうしゅん→3走：れあ→4走：かほ

 

今大会の 自己ベスト更新：出場24種目中21種目

 

気温が低く時折強い雨が降る悪天候の中、小学生チームもシーズン初戦からほとんどの選手が自己ベストを更新できました。

 

 

冬期練習では走る練習が少ない中でもしっかりと基礎トレーニングを頑張ってきたことが身体の強さと自信になり、厳しい条件でも力を発揮してくれました。

 

これから小学生春季陸上競技交流大会・日清カップ全国小学生陸上青森県大会と重要な大会が続きますが、RISEの選手はまだまだ記録を伸ばせると確信しています。

 

今後も私たちRISEのコーチ陣はそれぞれの選手の個性を引き出し、成長速度が最大になるように最善を尽くします。

 

最後に、エリア外からのオープン参加を承認してくださった西北津軽陸上競技協会の皆様ありがとうございました。

 

また、悪天候の中テント設営・撤去のサポートをしてくださった保護者の皆様もありがとうございました。

 

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『楽しい練習でどんどん足が速くなる』

 

■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる

 

■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む

 

ライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。

 

まずは無料体験で、真剣に取り組みながらも楽しいスクールの雰囲気を感じてみてください！

 

↓無料体験のご予約はこちらから簡単にできます

https://rise-aomori.com/trial

RISEのコーチ陣が弘前市内の高校陸上競技部へ出張でスプリント指導を行いました。

 

■派遣先

弘前中央高校陸上競技部

 

■場所
平川市陸上競技場

 

■派遣コーチ

・吉崎 裕祈（RISE）

・工藤 大靖（RISE）

 

■この日のテーマ

❶腹圧の理解

❷パワーポジションの理解

 

■プログラム（120分）

アップ：アニマルウォーク

腹圧：デッドバグ

パワーポジション：ベルトジャンプ

フロート：120m×2本

一次加速：(20m牽引走＋40m)×4本

まとめ：60m×1本

 

 

この日のテーマの1つでもある「パワーポジション（最も力を加えられる姿勢）」を道具を使い探ります

 

 

速く走るためには地面に大きな力を加えるためのパワーポジションが非常に重要です

 

 

片脚でも丁寧に行い、よりスプリント動作に近づけ「自分のパワーポジション」を掴みます

 

RISE選手として高校陸上競技部からのコーチング依頼は初めてでしたが、参加してくれた選手たちは話を聞く姿勢と理解力が素晴らしく、新しい動きへの対応が早いため多くの選手の動きが改善されました。

 

進学校で練習時間が限られている中でも練習の1本の質を向上させることで記録は伸ばせるので、全員自己ベストをどんどん更新してほしいと思います。

 

今回ご縁を頂戴した選手みんなのことを応援しています。高校総体、悔いのないように頑張ってください。

 

ライズ陸上スクールでは出張でスプリントのコーチングを行う講師派遣のご依頼が増えてきました。これからも一人でも多くの子どもたちに陸上競技の魅力や走る楽しさを深く知ってもらえるように尽力します。

 

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『楽しい練習でどんどん足が速くなる』

 

■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる

 

■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む

 

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■中学男子100m(1年生)
りょうと：13秒43(+0.2) 大幅自己ベスト更新！
しおん(木)：13秒42(+2.5) 参考ながら自己ベストを大幅に上回るタイム！

■中学男子100m(2年生)

ひなた：12秒20(-0.9) 向い風の中自己ベストまで0.01。怪我で練習を積めない期間があったのでここから巻き返そう！

りゅうが：12秒12(-0.3) 大幅自己ベスト更新！

かいる：12秒14(+1.6) 大幅自己ベスト更新！

かんた：12秒55(+0.3) 大幅自己ベスト更新！

こうしろう：12秒20(+1.1) 自己ベストまで0.15。痛めた脚が心配だけどしっかり治して中体連までには11秒台狙おう！

りゅうき：13秒22(+2.0) 大幅自己ベスト更新！

 

■中学男子100m(3年生)

ひなつ：11秒49(+1.7) 自己ベスト更新で初の11秒前半！4位入賞！

りと：12秒47(+1.1) 大幅自己ベスト更新！

おとわ：11秒89(+1.1) 自己ベスト更新で初の11秒台！

たいが：11秒72(+1.4) 大幅自己ベスト更新で初の11秒台！
ひろむ：11秒95(+1.1) 大幅自己ベスト更新で初の11秒台！
あおと：11秒64(+2.0) 自己ベスト更新！

 

■高校男子100m(2年生)

そうのすけ：12秒20(+2.4) 参考ながら自己ベストを更新！

はやた：12秒05(+2.4) 参考ながら自己ベストを更新！

 

■一般男子100m
吉崎コーチ：10秒99(+2.6)参考ながら44歳シーズンも10秒台で走れました。
工藤コーチ：10秒76(+2.6)参考ながら自己ベストまで0.03と好スタート！

 

■中学男子200m(1年生)
りょうと：28秒37(-1.9) 大幅自己ベスト更新！

 

■中学男子200m(2年生)

かいる：25秒59(-1.6) 中学初挑戦で向い風の中好タイム！

かんた：25秒87(-3.0) 爆向いの中大幅自己ベスト更新！

ひなた：25秒61(-1.5) 向い風の中自己ベストまで0.34。ポテンシャルは十分なのでしっかりケアをして戦える身体をつくろう！

 

■中学男子200m(3年生)

りと：26秒83(-1.7) 向い風の中自己ベストまで0.01。スピードはついているので次はベスト狙える！

ひなつ：25秒61(-2.6) 爆向いの中自己ベストまで0.24。向い風が強すぎて参考にならないので次で記録を狙おう！

ひろむ：25秒23(-1.6) 向い風の中大幅自己ベスト更新！

 

■中学男子110mハードル(2年生)

りゅうが：17秒03(-0.4) 向い風の中特大自己ベスト更新で5位入賞！

 

■中学男子110mハードル(3年生)

たいが：15秒70(-0.1) 向い風の中自己ベスト更新で準優勝🥈

 

■中学男子走幅跳(1年生)

しおん(木)：4ｍ84(+1.1) 中学初挑戦で5ｍまであと僅かなので次戦に期待！

 

■中学男子走幅跳(2年生)

りゅうき：4ｍ54(+2.0) 自己ベスト更新！

さく：5ｍ41(+3.2) 参考ながら自己ベスト更新で7位入賞！

 

■中学男子走幅跳(3年生)

あおと：5ｍ20(+1.8) 初挑戦5ｍ超えで入賞まであと僅か！

 

■中学男子砲丸投(3年生)

しおん：12ｍ08 自己ベストならずも12ｍ超えで準優勝🥈

 

■中学女子100mハードル(2年生)

ゆうあ：18秒11(-1.5) 強い向い風の中自己ベストまで0.24。次戦に期待！

 

■中学女子100mハードル(3年生)

いろは：17秒98(-1.5) 強い向い風の中自己ベストまで0.2。入賞まで0.03。次戦に期待！

めいさ：17秒33(+1.4) 自己ベスト更新で7位入賞！

 

■中学男子4×100ｍリレー
RISE：44秒57 チームベストで優勝🥇🏆️
1走ひなつ→2走おとわ→3走たいが→4走ひろむ

 

今大会のライズ陸上スクール生の成績は
優勝🥇：1（中学男子4×100ｍリレー）
準優勝🥈：2（中学男子110mハードル・中学男子砲丸投）
4位入賞：１（中学男子100m）
5位入賞：１（中学男子110mハードル）
7位入賞：２（中学男子走幅跳・中学女子100mハードル）

 

自己ベスト更新：24

 

シーズン初戦からほとんどの選手が自己ベストを更新してくれました。

 

今年のRISEは速い選手・強い選手が集まってできたチームではなく、トップ選手ではなかった選手が速く・強く成長しているチームです。

 

まだまだ記録を伸ばせると確信しています。

 

私たちコーチ陣はそれぞれの選手の個性を引き出し、成長速度が最大になるように最善を尽くします。

 

初戦から沢山の応援や差し入れありがとうございました。

 

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『楽しい練習でどんどん足が速くなる』

 

■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる

 

■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む

 

ライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。

 

まずは無料体験で、真剣に取り組みながらも楽しいスクールの雰囲気を感じてみてください！

 

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RISEのコーチ陣が弘前青年会議所さん主催の走り方教室を担当しました。

 

■対象
午前：小学2〜3年生（34名）

午後：小学4〜6年生（40名）

 

■場所
サッパドゥ フットサルコート

 

■講師
・吉崎 裕祈（RISE）
・工藤 大靖（RISE）

 

今回の陸上教室のテーマは3つ

❶全身を連動させる

❷速く走るための姿勢づくり

❸弾む力を身につける

 

■プログラム（60分）
・ウォーミングアップ：アニマルウォーク（可動域+連動性）
・ドリル：足し算マーク走（姿勢づくり+リズム+脳トレ）
・プライオメトリックス：ハードルジャンプ（瞬発力）
・スタート練習：スタートの姿勢づくりと一歩目の飛び出し

 

 

アニマルウォークで可動域と連動性の強化

 

 

足し算マーク走で姿勢づくりとリズム＆脳トレ

 

 

ハードルジャンプでは全身を使い一瞬で力を発揮する瞬発力を強化

 

 

 

陸上競技の大会や学校の運動会に向け、スタートで飛び出すためのフォームチェック

 

 

最後は100ｍ10秒台のコーチたちに質問コーナー

 

 

かなり運動量の多いメニュー構成でしたが、子どもたちは最後まで笑顔で真剣に取り組んでくれました。

 

「速く走る」「脚力の強さ」「運動能力」は、どのスポーツ・競技においても重要なことで、陸上競技はゴールデンエイジの子どもの習い事としては最高です。

 

ライズ陸上スクールへのご入会や講師派遣のご依頼も増えてきたので、これからも一人でも多くの子どもたちに陸上競技の魅力や走る楽しさを知ってもらえるように尽力します。

 

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1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
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■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む

 

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3月も弘前市スポーツ協会主催の陸上教室を担当させていただきました。

 

■対象
午前：小学1〜3年生（定員30名）
午後：小学4〜6年生（定員30名）

 

■場所
弘前市克雪トレーニングセンター

 

■講師
・吉崎 裕祈（RISE）
・工藤 大靖（RISE）

 

■プログラム（90分）
・ウォーミングアップ：リズムジャンプ（姿勢づくり+足首の強化）
・ドリル：ハードルドリル（姿勢づくり+股関節の可動域と筋力強化）
・スタート練習：スタートの姿勢づくり
・メイン練習：40m×3本（3本ともマンツーマンでのフィードバックあり）

 

 

■低学年（小学1〜3年生）の様子

 

 

 

■高学年（小学4〜6年生）の様子

 

 

弘前市・平川市・黒石市・青森市・五所川原市・板柳町・大鰐町・田舎館村から、足が速くなりたいたくさんの子供たちが参加してくれました。

 

今回は、運動会・記録会・陸上競技大会に向けて「速く走るための姿勢づくり」と「股関節の動き（可動域・強さ・速さ）」を重視した練習内容にしました。

 

メインの40ｍフォームチェック走では、1本ごとに速く走るために必要な「身体の使い方」「意識」「タイミング」などの改善点を伝えたので、子供たちの走りが本数を重ねるごとに良くなりました。

 

アドバイスを真剣に聞く姿勢と、できなかった動きができるようになったときの嬉しそうな表情が最高です。

 

参加してくれた子供たち全員のタイムが速くなるように応援しています。

 

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『楽しい練習でどんどん足が速くなる』

 

■ライズ陸上スクールの特徴
1.コーチは日本一経験者と現役の青森県トップアスリート
2.ジュニア指導専門のコーチが楽しく・わかりやすく指導
3.みんなが通いやすい陸上スクール
4.どのスポーツでも活躍できる子どもを育てる

 

■3つのコンセプト
1.速く・カッコよく走る技術の習得
2.コーディネーション（リズム・バランス・連結・反応・変換・定位・識別）能力の向上
3.「考える力」「こころ」「人間力」を育む

 

ライズ陸上スクールでは競技実績・専門知識・指導経験豊富なプロのコーチが、成長段階に適したトレーニングや速く走る方法を楽しく・わかりやすく提供します。

 

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